Adem & Pranayama level I – per 10 mei

Heb je zin om mee te doen, een nieuw aspect van jezelf te onderzoeken, te ontdekken en ermee te gaan oefenen?

Je leert over Adem en Prana (= levenskracht of levensenergie) vooral door oefening. Ook verkrijg je inzicht in hoe je balans in je leven (lichaam en geest) kunt realiseren en behouden.

Met Pranayama voel en beleef je de aanwezigheid van Prana (= vitale levensenergie of kracht). De verbinding met Prana en de controle hierover wordt verkregen met behulp van diverse adem oefeningen.

Je voelt je in verbinding met de vitale levensstroom (een diep gevoel van binnen dat je leeft)

Een cursus van 5 bijeenkomsten in een kleine groep. Je krijgt uitleg over techniek, effecten en achtergrond van diverse oefeningen en we oefenen gezamenlijk. Tijdens de vijfde bijeenkomst zetten we de afzonderlijke oefeningen in de juiste volgorde. Deze pranayama oefeningen zijn een goede basis waar je voorlopig mee aan de slag kunt en waarop je later je Adem & Pranayama beoefening kan uitbreiden en verdiepen.

Adem & Pranayama vergt aandacht, tijd en ruimte. Oefen regelmatig en je voelt het effect.

• Helderheid van geest
• Verbetering van spijsvertering
• verbetering van de ademhaling
• Een overall energieke staat
• Harmonie in lichaam en geest
• Verbetering in concentratie
• Gezonde nachtrust

Een laagdrempelige cursus (online) van 5 weken plus een extra ontmoeting na vier weken.

Week 1-4 krijg je iedere sessie uitleg van een adem- en/of pranayama oefening en we oefenen gezamenlijk.

In week 5 een herhaling van de gehele reeks van oefeningen achter elkaar. Deze reeks vormt de basis voor je dagelijkse beoefening en voor eventuele uitbreiding en verdieping.

Als extra is er een zesde bijeenkomst na enkele weken, voor vragen, als opfrissing, als extra steun om je beoefening te continueren en ook gewoon om samen te oefenen.

Eén zoom bijeenkomst duurt ongeveer 30-40 minuten. Een groep bestaat uit maximaal 6 personen. Iedere week ontvang je de beschrijving van de oefening in pdf in je email

NIEUWE CURSUS START BINNENKORT

• 5 bijeenkomsten van ong 30-40 minuten
• kleine groep (6 personen maximaal)
• online via Zoom
• Pdf met beschrijving van de Adem- en Pranayama-oefeningen
• Start de week vol energie op maandagochtend om 8.00 uur.
• datum eerste les 10 mei ’21
• Extra bijeenkomst na enkele weken
• totaalprijs € 75